这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!

摘要:北京时间20200325关于【这么吃下去,这个夏天不信你不瘦!】的具体情况和说明,让www.tdhdxb.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

2.午餐:一块鸡脯肉➕水煮西蓝花

3.晚餐:火龙果(可以加一碗粥)

PS:这是我一天的减脂餐,做法简单,营养也丰富,减脂期间一定要管住嘴,坚持下去一定会越来越瘦!

其实减脂餐的核心思想就是 多摄入蛋白质和蔬菜,适量摄入优质碳水(控制好白米白面这种精细碳水吧),控制脂肪摄入量~毕竟现在不减肥,2月、3月、4月、5月、6月都要徒伤悲了~

好的减脂餐饮食搭配,主要看搭配,碳水化合物(选择好种类和数量),蛋白质,各种蔬菜都要有,根据自己的情况来合理搭配数量(例如:碳水化物吃多少,蛋白质吃多少)。减脂期碳水化合物尽量选择番薯,糙米,紫米,意面也可以,等等,饮食一定要清淡,耐心准备每一餐,搭配一些自己喜欢的酱料,让自己的每一餐减脂餐都更完美。

记住秘诀:早餐保证蛋白质+碳水+水果;午餐晚餐按蛋白质:碳水:蔬菜=1:2:5的比例吃,有条件的可以吃两种不同的蛋白质,通过食物的热效应做到真正的边吃边瘦

最后提醒一下大家,睡得不好,作息不规律,压力大,心情烦躁,会导致饮食不规律,引起内分泌紊乱,很容易导致肥胖哟!好好睡觉,充分休息,配合健康的饮食,才能更好的减脂。


查看更多

实时推荐

原创 漂亮姐姐艾琳变身“太妹”抢C位?韩国网友嘲讽RV不红皆因C位
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 606 8938
原创 被网友夸赞像马思纯!丁文琪晒全家福,与林宥嘉姐弟情终成正果!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 663 2763
原创 比起唐嫣嫁给罗晋的喜讯,粉丝们更关心:她何时能不再演傻白甜?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 936 3942
德州经济技术开发区袁桥镇加强消防安全管理
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 818 8257
原创 25演杨康,59演东邪,人称越老越帅男神,却为女儿开放劳心神?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 762 1554
原创 为了镜头美也是拼了!雪炫因超50kg道歉,宣美却因太瘦而增肥?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 738 2550
原创 16岁颜值逆天,走失男孩反叛少年,他满足你对所有美少年的幻想!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 544 6516
原创 李亚鹏是她媒人,王学兵是她前夫,如今37岁始终不火孤身一人!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 619 4913
人太瘦是否可以健身呢?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 983 3130
独立中考外,堪称小中考!深圳高中学校自主招生政策全解读
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 346 8744
小白健身干货分享,想健身的朋友进来看看吧
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 892 2131
收藏不过瘾要开球鞋店!球鞋收藏狂魔塔克计划开店进军球鞋市场
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 453 9453
富国大通:从宏观的视角去观察疫情中的危与机
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 566 8246
不论是白金一代还是UFO,NBA终究要有人老去
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 878 7589
原创 撞脸孙艺珍,是宋承宪理想型,为爱情3度息影,36岁仍似少女!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 495 2640
狗狗爱你的表现有哪些,为何人们说像极了爱情
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 213 1230
原创 曾靠一首梵文歌走红,《香蜜》中首次演戏被赞演技强过老戏骨?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 748 6461
荣耀30S/畅玩9A正式发布
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 308 9365
四川新闻丨攀枝花新山村:订单农业 增收有办法
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 153 2447
阳信县副县长王玉强到各住宅小区调研幼儿园项目建设情况
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 589 5597
原创 好莱坞版周星驰,56岁金凯瑞近照曝光!曾患抑郁症如今神采奕奕
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 477 831
原创 尔冬升姜大卫的亲兄弟,相貌英俊得好莱坞青睐,73岁仍努力演戏
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 963 935
孩子收心不到位,请家长做好这5件事,帮孩子轻松开启新学期!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 819 9397
原创 继文盲式追星后又出暴躁式追星,许凯粉丝一只清单c位出道
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 449 2144
原创 李钟硕入伍前新作曝光?国民偶像要搭档元彬老婆,堪称强强联合
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 841 3032
钱三雄主持召开应对新冠肺炎疫情工作碰头会
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 914 7542
桥东区法院诉讼服务中心按下“重启键”,恢复开放第一天!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 595 8046
原创 林更新否认已婚,吴亦凡否认不忘打歌,他否认恋情却只用了2个字
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 425 856
原创 《东京爱情故事》男女主角27年后再合体,这次不演爱情演律师!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 293 967
我以为肖战粉丝事件会成为一次思想反思,才发现这只是一次狂欢
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 104 1470
原创 刘欢赞其嗓音百年难遇,张天视其为偶像,变胖的她遭遇了什么?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 292 8647
读史心得:同父同母的兄弟手足相残,同父异母的兄弟和谐相处
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 670 5759
兄弟,我们来了!泸州消防紧急驰援西昌
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 576 8828
《青你2》黑料太多?冰清玉洁小三?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 771 502
原创 1个人火过1个团,却因“铁刘海”被嘲,她掀起刘海狠狠打脸!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 595 8988
原创 许凯搭上周冬雨?又一古装剧来袭,这是什么神仙组合啊!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 253 7702
异动直击 | 波音跌超11%,领跌道指成分股
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 454 1891
原创 唐嫣赵丽颖搭戏,章子怡赞他演技,16年不火却从未想过放弃!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 426 6918
原创 外甥让舅舅欠债还钱?十姑娘儿子向赌王何鸿燊登报要债17亿!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 165 7013
原创 张雨绮是女汉子我信,李宇春是女汉子我信,说她是女汉子不敢相信
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:40 770 772
克洛普真神了!8大中场助利物浦涅槃重生,超级替补彻底失去位置
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 547 6834
简析古希腊智者教育时代——培育智者是遵循“古道”的体现
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 494 9533
秀鞋 | 球鞋不只可以打球?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 579 4536
西峡县寨根乡:猕猴桃鼓起集体经济“钱袋子”
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 161 1229
涉嫌妨害传染病防治罪 河南济源“杜某”被提请批准逮捕
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 888 2832
西安交大一附院樊丽娅:给女儿和儿子的一封信
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 355 3772
【关注】恩平市创文工作领导小组办公室召开工作会议:树信心 明任务 提要求
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 686 9051
塞尔维亚新冠肺炎确诊病例增至785例
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 483 4975
英国宣布暂停船舶燃油“限硫令”检查
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 982 9674
“革命”的推动者,乡绅阶级对英格兰社会向近代化转型有何影响?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 458 1832
洪秀全死后,曾国藩将遗体粉碎放入大炮轰出去,只是为了泄愤?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 921 1385
复工复产忙 如此装载险!险!险!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 387 9582
大风+雨+最低4℃!请注意防范~
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 941 1558
是否包机接回境外公民?隔离期间私自出入境如何处理?相关部门回应
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 240 5340
电动车的不能瓶颈在于“补能”,蔚来要未来,必须过这关
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 414 6921
东盟各国官员:期待中国—东盟博览会如期举办
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 608 6700
驻马店:我高新区华润古城煤场封闭改造工程开工仪式举行
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 132 4747
白萝卜如此做,家人都喜欢吃,简单拌一拌,清淡脆爽,开胃又爽口
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 753 7771
3月30日邯郸新闻报
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 740 1035
拜泉县局多举措护航企业复工复产
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 351 5969
享誉世界的拳王泰森,为何在日本输给了无名小辈?采访中道出真相
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 836 6753
每人一万元!德州市总工会向赴湖北医疗队成员发放慰问金
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 567 8900
张家口市互联网信息产业园正式揭牌
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 948 5034
老而弥坚!《转会市场》评34岁以上球员身价:C罗居首
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 315 891
马刺队当家德罗赞视频连线心理专家,望证明自己并不比莱纳德差
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 118 1202
武安冶陶镇:走,到防火一线去
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 334 1135
无痕裤能带给你别样的磁场, 走在街上一点都不觉得单调!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 941 7559
40分钟的路程仅用了20分钟!聊城街头警车一路长鸣,看完心里暖暖的
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 578 2774
助力企业复工复产 汉江消防跑出“加速度 ”
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 564 5976
潼关交警进加油站宣传交通安全
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 397 4618
李沁真会穿,露肩装配阔腿裤太美了,网友:给造型师加鸡腿!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 419 9578
疫情还没过?别抱怨无事可干了,让我们在家瘦出宋佳腿
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 820 5707
中国援建赞比亚医院“火线”移交 收治新冠肺炎病患
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 728 5185
东京奥运会,时间定了!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 938 4152
【点赞】今天,恩平这个全国最美森林小镇再添新绿!
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:39 942 8793
“真智能”还很远?何小鹏称做到真正的智能汽车很难
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 309 4982
关键词:建筑、语言、法律,漫谈罗马文化对西方世界的影响
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 787 9262
利比亚硝烟四起,国民军武装遭受重创,司令身亡哈夫塔尔誓言报复
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 352 8305
温网十有八九被取消而不是改期,这将是二战以来的首次
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 685 6905
“文艺复兴”对希腊文化的复兴?其实更多的是对罗马文化的复兴
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 832 1918
店塔镇:13支森林防火应急突击队筑牢生态安全屏障
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 987 1994
平顶山市文化广电和旅游局开展《河南省旅游条例》知识测试活动
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 585 8451
当女人“寂寞”的时候,会常常发这几种朋友圈
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 793 2061
要说起点低但终点高的的NBA球员,你会想起谁呢?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 883 3744
丁俊晖克星情商太高!盛赞斯诺克2传奇,世锦赛后或被火箭打脸?
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 614 4047
缅怀英雄伟绩 传承红色基因 ——淮北市第三实验小学举行线上升旗仪式
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 133 8773
武汉11家商场恢复营业
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 893 3999
遂平公交公司:严抓安全生产 稳步复工复产
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 825 7268
天水公安交警强化路面管控 确保道路安全畅通
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 407 9855
NBA纪录根本就别想破:一百分无缘上榜,一神人创2大恐怖纪录
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 210 7028
外援大闹隔离酒店拒绝道歉!同曦捐10套防护服,网友:最差公关
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 600 5820
巴基斯坦女子新冠确诊后从医院逃跑,称条件太差医生态度不好
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 393 1566
两起酒驾案例告诉你 切勿心存侥幸
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 645 6322
青春风的打扮时尚大气, 舒适自在很显活力
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 251 9375
平安守护 | 社旗县局、内乡县局:快速破获盗窃案、打击违法捕猎野生动物
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 455 4492
一份“特殊”的继承公证
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 983 8439
同是李梓萌搭档:一个家庭幸福美满,一个不幸去世妻子改嫁
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 582 1553
单次充电可行驶600公里 比亚迪刀片电池可解决电动车续航焦虑
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 102 7380
@周口家长 这些保命题务必教会孩子
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 625 9456
马塔自卖自夸,自爆在更衣室是重要角色,他和索帅的作用是一样
推荐 国产av网站 2020-03-30 22:38 277 3491